ხშირად მამაკაცი დარწმუნებულია, რომ მისი პენისი ძალიან პატარაა და ეს არის პირად ცხოვრებაში არსებული პრობლემების უმრავლესობის მიზეზი. შედეგად, თავდაჯერებულობა ეცემა, ქალბატონებთან ურთიერთობა უფრო და უფრო იძაბება, ვითარდება კომპლექსების წყება. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, არსებობს სხვადასხვა ტექნიკა, მათ შორის პენისის გადიდების ვარჯიშები. მათი უდავო უპირატესობაა ჯანმრთელობის შედარებით უსაფრთხოება, დამოუკიდებელი ჩატარების შესაძლებლობა და დიდი დროისა და ფულის დახარჯვის აუცილებლობის არარსებობა.
პენისის ზომა ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური საკითხია კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებისთვის და ასე იყო უძველესი დროიდან. ბევრ კულტურაში ფალოსის დიდი სიგრძე და სისქე მამაკაცურობის, უშიშობისა და შესანიშნავი სექსუალური შესაძლებლობების ნიშნად ითვლებოდა. ზომების გასაზრდელად გამოიყენებოდა სხვადასხვა ვარჯიში და მასაჟი, რომლის ტექნიკა პირველად აღწერილია ზოგიერთ არაბულ ხელნაწერში. დღეისათვის ამ თემას მრავალი კვლევა მიეძღვნა, შემუშავებულია ქირურგიული ტექნიკა და სპეციალური მოწყობილობები. მაგრამ ყველაზე უსაფრთხო და აპრობირებული გზა, რომელიც შესაფერისია მამაკაცების უმეტესობისთვის, რომლებსაც აწუხებთ პენისის გაფართოება, არის მასაჟი და სპეციალური ტანვარჯიში.
ადვილი მისახვედრია, რომ სპორტდარბაზში გაუთავებელი ვარჯიშით პენისის გადიდება არ გამოდგება. ამ გზით შეგიძლიათ გააძლიეროთ მენჯის კუნთები, რაც, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ ძლიერი ერექციის მიღწევაში, მაგრამ არ იმოქმედებს ორგანოს ზომაზე. ყველა არსებული მეთოდი ეფუძნება სექსუალური აღგზნების დროს სისხლით სავსე კავერნოზული სხეულების გაჭიმვას. შედეგად, ლაქები შეიცავს მეტ სისხლს, პენისი იზრდება და კანი თანდათან იჭიმება.
იმისათვის, რომ მიაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგებს და პროცედურა უსაფრთხო იყოს, უნდა დაიცვას შემდეგი მარტივი წესები:
- შეინახეთ პენისი სუფთა.
- გააკეთე ტანვარჯიში თქვენთვის მოსახერხებელ დროს.
- მიიღეთ ყველაზე კომფორტული პოზა.
- ვარჯიშის დროს გამოიყენეთ ლუბრიკანტი.
- პენისი წინასწარ გაათბეთ.
- სავარჯიშოები უნდა ჩატარდეს ფრთხილად, რათა თავიდან აიცილოთ ტკივილი.
Დადებითი და უარყოფითი მხარეები
მრავალი მიზეზის გამო, მასაჟი და სპეციალური ვარჯიშები ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით უფრო ბუნებრივია და ტრავმის ნაკლებ რისკს შეიცავს.
პენისის გადიდებისკენ მიმართული სავარჯიშოების შესასრულებლად ყოველდღე უნდა გაატაროთ თხუთმეტი წუთიდან ნახევარ საათამდე. უმჯობესია დატვირთვა ორჯერ გაიყოთ და ტანვარჯიში დილით და საღამოს ძილის წინ გაიაროთ.
ამ მეთოდების უდავო უპირატესობებში შედის:
- არ არის საჭირო განსაკუთრებული უნარები და გამოცდილება.
- მათ დიდი დრო არ სჭირდებათ.
- შეიძლება გაკეთდეს სახლში, დღის ნებისმიერ დროს.
ნაკლოვანებებს შორის შეიძლება გამოვყოთ:
- ჩატარებამდე საჭიროა დეტალურად შეისწავლოთ მეთოდოლოგია და დაიცვათ ყველა წესი.
- დადებითი ეფექტი შესამჩნევია ყოველდღიური ვარჯიშის გარკვეული დროის შემდეგ.
- შედეგი განსხვავდება თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაში.
- არსებობს ტრავმის რისკი ზედმეტი დატვირთვით ან უეცარი მოძრაობებით.
კეგელის ტანვარჯიში
პენისისთვის ეს ვარჯიში შესანიშნავად აძლიერებს და აუმჯობესებს კუნთების ტონუსს, ხელს უწყობს ერექციის გაზრდას. იგი გამოიყენება სქესობრივი შესაძლებლობების გაზრდის, რეპროდუქციული სისტემის ანთებითი დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. რეკომენდებულია პენისის გაფართოების ნებისმიერ მეთოდთან ერთად გამოყენება.
ვარჯიში შედგება პერინეუმის კუნთების დაძაბვაში, რაც დიდ როლს ასრულებს ერექციის წარმოქმნასა და შენარჩუნებაში. ამის სწავლა მარტივია: საკმარისია შარდვის დროს შარდის ნაკადის შეჩერება. თქვენ შეგიძლიათ მიბაძოთ მოძრაობას ყველგან და სრულიად შეუმჩნევლად მიმდებარე ადამიანებისთვის. ტანვარჯიში არის კუნთის დაძაბვა ხუთი წამის განმავლობაში, შემდეგ დასვენება. გაიმეორეთ პროცედურა ორმოცდაათჯერ.
ეფექტური ვარჯიშები
მასაჟის დაწყებამდე ან პენისის დამუხტვამდე უნდა გაათბოთ ორგანო. ამისათვის ის შეიძლება ათი წუთის განმავლობაში შეფუთოთ თბილ წყალში დასველებულ პირსახოცში ან გადააფაროთ თეთრეულის ჩანთა გახურებული მარილით. თქვენ ასევე უნდა აკონტროლოთ მეთოდით რეკომენდებული ერექციის სიძლიერის მიღწევა. ეს ყველაფერი კეთდება იმისთვის, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოს ტრავმის რისკი.
ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან ამ ტექნიკის უკუჩვენებების არსებობის შესახებ. ასევე გასათვალისწინებელია, რომ კლასების ინტენსივობა და დატვირთვის ხარისხი შეიძლება თანდათან გაიზარდოს.
წევრის ტანვარჯიში მოიცავს შემდეგ ვარჯიშებს:
- წარმართონ- ერექციის ხარისხი არ უნდა იყოს მაქსიმალური სიმტკიცის მეოთხედზე მეტი, შეზეთვა არ არის საჭირო. პენისი ცალი ხელით უნდა ავიღოთ თავთან, მოწიოთ, შემდეგ მეორე ხელის ერთი ან ორი თითით მის ქვეშ მოათავსოთ და დაიხაროთ. შეასრულეთ მსგავსი ვარჯიშები ექვსჯერ სხვადასხვა მიმართულებით. ტექნიკა მიზნად ისახავს პენისის მოცულობის გაზრდას.
- ჯელკინგი- ყველაზე პოპულარული ვარჯიში სიგრძის გაზრდისთვის. ხელის პირველი და მეორე თითებით დაჭერით პენისის ძირი და ნელა გადაიტანეთ თავზე. ხელის გათავისუფლების გარეშე, მეორე ხელის თითებით დაიჭირეთ ძირი და გაიმეორეთ ყველაფერი. ალტერნატიული ხელები დაახლოებით ოცდაათჯერ. ერექცია უნდა იყოს მაქსიმუმის ნახევარი - ორი მესამედი.
- ული- აუცილებელია სრული ერექციის სიძლიერის მიღწევა, შემდეგ პენისის შეკუმშვა ორმოცი წამის განმავლობაში და შეკუმშვის მოხსნა. შეასრულეთ სამიდან ხუთჯერ.
- ორმაგი ული- ერთი ხელით აიღეთ პენისის ძირი, ხოლო მეორეთი - თავის არეში და ერთდროულად გაწურეთ ორმოცი-ორმოცდაათი წამის განმავლობაში.
- საპირისპირო jelqing– ული – ერთი ხელით პენისის ძირს იკუმშებიან, მეორეთი კი ჯელკინგს ასრულებენ და ხელები პერიოდულად იცვლება. გააკეთეთ მაქსიმუმ ათჯერ. ერექციის ხარისხი არის 90-95%.
- ხელმძღვანელის მხარდაჭერის ტექნიკა- უნდა დაიწყოთ კეგელის ვარჯიშების გაკეთებით, რის შედეგადაც უზრუნველყოფილია სისხლის ნაკადის მომატება. პენისის ძირს იჭერენ მარჯვენა ხელით, კეთდება ჯელკინგი, ხელი ჩერდება თავისთან და ვარჯიშის მთელი დროის განმავლობაში იქ იმართება. მარცხენა ხელი გამოიყენება ჯელკინგის შესასრულებლად.